家庭照顧者支持團體「銀髮族的飲食與營養知識」

營養師：「大家知道毛豆是黃豆的兒子嗎? 」
「大家知道黃椒、紅椒、綠椒是什麼關係嗎? 」
Fun心一下~家庭照顧者支持團體課程在一陣笑聲中展開…



「台北市家庭照顧者關懷協會」於7月19日舉辦今年第四次「照顧服務員支持團體」課程，在社區樂業街的「五味覺醒」生機飲食店上課，陳明玉營養師教授「銀髮族的飲食與營養」。照顧員支持團體多是家庭照顧者，家中有老人或是擔任居家服務員的伙伴，在這一個上午的課程，營養師教給了我們銀髮族的營養需求、飲食秘訣、準備銀髮族食物的小撇步、保健食品的選擇等等……，參加活動的伙伴們也分享了自己及照顧家人的經驗，活動中的每一位伙伴不僅學習到了新的知識，也彼此分享、加油打氣，不管是來學習新知，或是認識新朋友，或是想來放鬆一下，都達到了大家目的，也歡迎更多對家庭照顧有興趣的朋友一起加入。


營養師小叮嚀：
老人飲食一定要均衡唷，一天之中的「五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類」，六大類食物都要攝取完整，在各類食物中可多加變化。
老人生活謹記321...
飲食 3 概念：均衡飲食，食物多樣化。三餐正常，餐餐規律。每天攝取 6 杯水份，包含白開水、飲料、湯。
活動2 主張：多到戶外走走，選擇適合自己身體狀況的運動。在家隨時找機會動動，例如：掃地、洗碗、種花、灑水。
心情 1 點靈常保好心情：做志工、看書、學書法、繪畫、做蛋糕、打拳、旅遊、唱卡拉 OK、下棋等，生活可以過得更多彩多姿！


想知道更多「銀髮族的飲食與營養知識」嗎？將在下期會刊會完整刊登…….

會刊訂閱方式：
專線：(02)2739-8737
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「Fun心一下～照顧服務員支持團體課程」簡介：
照顧工作讓您身心俱疲了？怎麼作怎麼錯，怎麼辦才好？滿腦袋問號和一肚子苦水，哪裡有答案，哪裡有出口？您的辛酸，讓我們一起承擔…「家庭照顧者支持團體課程」是提供任何家庭照顧者的一個學習、分享、減壓的團體課程，全程費用免費。


下一場課程：
2009/08/12 「身心紓壓的另類療法」
2009/09/22 「芳香療法與紓壓」
詳細報名方式，請見家庭照顧者支持團體課程網頁